ダイエットレシピ
豆腐カレーどんぶり
〈材料・2人分〉 ・木綿豆腐 ・・・・１丁 ・にんにく ・・・・1片 ・牛ひき肉 ・・・・80g ・しめじ ・・・・1パック ・にら ・・・・2本 ・カレールウ ・・・・2片(40g) ・コンソメスー・・・続きを見る
チーズきのこオムライス
(材料・2人分) ご飯・・・・茶碗2杯分 卵・・・・2個 牛乳・・・・大さじ2杯 たまねぎ・・・・40g しめじ・・・・50g エリンギ・・・・50g マッシュルーム・・・・50g ベーコン・・・・2・・・続きを見る
カレーキャベツライス
〈材料・2人分〉 ・カレー(いつもと同じ要領でお作りください。) ・ご飯 ・・・・2人分 ・キャベツ(粗いみじん切り) ・・・・200g ・ニンニク(みじん切り) ・・・・１片 ・オリーブオイル・・・・・・続きを見る
牛ステーキ和風サラダ仕立て
〈材料・2人分〉 牛ヒレ肉ステーキ用・・・・200g 塩・コショウ・・・・少々 オリーブオイル・・・・少々 大根・・・・・50g たまねぎ・・・・60g きゅうり・・・・1本 レモン・・・・1/4・・・続きを見る
