バジルシード・チアシード　ダイエット

≪材料≫

マンゴー：1個
チアシード：約3g
牛乳：200cc
砂糖：お好みで少々

≪作り方≫

１．マンゴーの皮をむき、種を抜き取った果実をミキサーに入れます。
２．チアシード、牛乳、砂糖を入れます。
３．種の形が若干残る程度で、ミキサーにかけます。

　　※マンゴが好きな人は、牛乳の量を150ccくらいに減らしてもいいかも・・・。
　　　　濃厚なマンゴージュースになります。