バジルシード・チアシード　ダイエット

《作り方》

豆腐などのお好みのお味噌汁一杯にチアシード3gを加えます。
日本食中心の人は、最も手軽にチアシードを摂れる方法ですね。

　※チアシードは、見た目は若干気になるけど、食感だけで、味には全く影響しませんよ。
　　　満腹感もあるし、食物繊維も摂れるのでダイエットには最適です。